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Welo
초보2020.11.19 22:2799 조회0 좋아요

Q.1일1식 식단

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1일 2식했는데 중간에 간식을 계속 먹게되고 점점 먹고 싶은걸 다 먹게돼요. 힘들게 빼놓으면 며칠동안 다시 원상복구가 됩니다ㅜㅜ 많은 분들이 1식을 해서 큰 효과를 보는 것 같아서 저도 도전해보려하는데 한끼 식사를 얼만큼 먹는 것이 폭식과 소식을 모두 방지할 수 있는건지 감이 잘 안오네요.. 한끼를 800정도 먹으면 충분할지 너무 부족할지 고민입니다!

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정석

jhleekkk
11.21 14:56
비밀 댓글 입니다.

비밀
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초보

제주도1
11.20 10:28
무엇보다 마음을 굳게 먹는게 중요한거같아요 저는 작심 3일이 정말 심한데요 간식은 아얘 안먹지만 정 배고프면 귤 한두개 먹고 하루 세끼 꼭 먹어요 물론 아침 저녁은 칼로리 200 안넘게(다신 계산으로) 정말 간단하게 먹고요 물을 3잔씩 꼭 마셔요 그럼 배불러서요. 점심은 저는 일반식 먹는데 밀가루는 절대 안먹고 밥도 반에 반만 먹어요. 그리고 배고픈 상태로 있으면 저도 폭식할거같아서 차라리 물배를 채우는게 좋은거같아요. 화이팅하시고 꼭 성공하세요
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