- 딸기JoHa
- 정석2020.11.23 04:00123 조회0 좋아요
11월 22일 (음식 609kcal, 운동 40kcal)
GM다이어트 대망의 7일차 완료했습니다.
체중 감량은 1.4kg 빠졌네요.
정체기여서 이 정도도 만족합니다.
그리고 마지막날은 현미밥, 채소, 과일쥬스 인데
집에 과일쥬스가 없어서 안마셨고요..
현미밥 그냥 먹기 애매해서 김치랑.. ㅋㅋ
먹었는데 염분섭취가 너무 많은거 같네요 ㅜ ㅜ
그래도 배부르게 먹고 간만에 김치 먹어서 좋아요 ㅋㅋ
체중 감량은 1.4kg 빠졌네요.
정체기여서 이 정도도 만족합니다.
그리고 마지막날은 현미밥, 채소, 과일쥬스 인데
집에 과일쥬스가 없어서 안마셨고요..
현미밥 그냥 먹기 애매해서 김치랑.. ㅋㅋ
먹었는데 염분섭취가 너무 많은거 같네요 ㅜ ㅜ
그래도 배부르게 먹고 간만에 김치 먹어서 좋아요 ㅋㅋ
- 음식
- 운동
609/ 1395
40/ 232
성공
(594)
점심식사 : 308kcal (50.57%)
| 현미밥 | 175kcal |
| 야채볶음 | 94kcal |
| 스리라차소스 | 10kcal |
| 깨 볶은것 | 29kcal |
저녁식사 : 301kcal (49.43%)
| 현미밥 | 236kcal |
| 배추김치 | 17kcal |
| 깍두기 | 22kcal |
| 양배추찜 | 26kcal |
운동 : 40kcal
| 스트레칭 | 40kcal |
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