- 스마일리러블리
- 지존2020.11.26 22:4724 조회0 좋아요
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🍱식단의 신🍱 11일차 스마일리러블리입니다💘
오늘은 예상했던 것처럼 체중이 올랐어요 ㅠ^ㅠ
화장실 못 간지도 지금 몇일째인지 모르겠는데
얼른 화장실 시원하게 가고 식단도 더 쪼여야겠어요 ㅠㅠ
체중을 크게 신경쓰지 않겠다 다짐하는데
올라간 체중을 보면 불안한 건 사실인 가봐요 ㅎㅎ
그래도 오늘같이 올라간 날은 그동안의 식단피드를 보며
그래도 잘해왔구나 하며 제 자신을 토닥일 수 있었어요👏😆😆
그래도 잘해왔고 앞으로도 🍱식단의 신🍱과 함께
잘해올거고 건강하고 규칙적으로 챙겨먹는 좋은 습관을 위해👍🏻🧚♀️
아침 - #에브리밀 #슬림도시락 #뿌리채소영양밥_토마토닭가슴살스튜
점심 - #경양식돈까스 #우동
저녁 - #그릭요거트 #요거트볼
오늘 아침은 🍱에브리밀 슬림도시락🍱 첫번째 주인공인 !
뿌리채소영양밥&토마토닭가슴살스튜💕
#다이어트신 어플을 통해 체험단에 선정되어 맛본 도시락이지만 솔직한 후기로 쓰기에도 너무 맛있었다 ㅠㅠ 저처럼 음식의 양을 조절 못하시는 분들은 이렇게 간편한 도시락 구매해서 드시길 강추👍🏻드립니다ㅠㅠ
점심은 직원식당에서 먹은 돈까스와 우동!
직원식당에서 점심먹는 것도 오랜만인데 이렇게 돈까스를 먹는 것도 정말 오랜만인 다이어터였어요😊
가끔은 이렇게 동기들과 점심을 보내는 것도 좋네요 ㅠㅠ 매일 다이어트한다며 샐러드나 도시락 챙겨먹곤 했는데 말이죠 ㅠㅠ
먹어보고싶던 #커틀랜드그릭요거트 구매해서 과일 챱챱 요거트볼 만들기!
아침 점심 풍족하게 먹어 배가 덜 고팠는데 한컵 먹고다니 배가 뽕긋!
🔮Instagram : d_mochiii
- 음식
- 운동
1238/ 1251
466/ 208
성공
(271)
에브리밀 슬림도시락을 개봉해봤어요!
오늘의 메뉴은
<뿌리채소영양밥&토마토닭가슴살스튜> 입니다!
뿌리채소 당근, 연근 등이 아삭아삭 씹히는 밥과
닭가슴살과 파프리카, 브로콜리 등 큼직한 야채들이 맛난 토마토 소스에 버무려지고
마지막으로 계란후라이까지 딱! 환상!
간편하게 데워 기분낼겸 접시에 덜어 먹으면 양조절 못하는 저도 완벽한 한상차림!
| [에브리밀] 뿌리채소영양밥&토마토닭가슴살스튜 | 225kcal |
오랜만에 구내식당 내려가서 점심먹기 ㅎㅎ
코로나 이후 겸사겸사 다이어트한다며 내려가지 않던 구내식당인데
동기모임 + 돈까스 간단히 점심먹고 인사정도 나누기 위해 구내식당 이용!
오랜만에 먹은 돈까스는 두툼하고 맛있어요!
저는 개인적으로 이런 경양식돈가스 취향,,,
우동은 면도 많이 없고 양이 적어 대체적으로 딱 절반만 먹었어요!
| 돈까스 | 426kcal |
| 우동 | 168kcal |
| 쌀밥 | 76kcal |
드디어 먹어보고싶던 코스트코 그릭요거트를 구매해왔어요!
비싸서 구매하기 직전에도 고민했지만
꾸덕한 그릭요거트와 과일과 그래놀라의 조합은
당장 내일 일어나 아침으로 또 먹고싶은 맛이네요 ㅠㅠ
그릭요거트가 다이어트에 그렇게 좋은 음식은 아니라곤 하는데 크림치즈먹는 식감과 시원함이
중독되는 맛이에요 ㅎㅎㅎ
| [커클랜드] 그릭 요거트 | 82kcal |
| [포스트] 그래놀라 크랜베리 아몬드 | 127kcal |
| 아이스블루베리 | 38kcal |
| 샤인머스켓 | 69kcal |
| 딸기 | 27kcal |
오늘은 공복 유산소 사이클 하고 출근하기
퇴근해서는 30분만 이용 가능한 헬스장에서
트레드밀 경사 넣어 조금 걷고
집에 도착해 와이드 스쿼트!!
와이드스쿼트에 점프까지 넣어서 잘할때까지 스쿼트의 달인이 되고싶은데 아직도 스쿼트가 너무 힘들어용 ㅠ^ㅠ
| 사이클 | 150kcal |
| 와이드 스쿼트 | 22kcal |
| 트레드밀 속도 2MPH 경사 20% | 294kcal |
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