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  • 건강다짐
  • 초보2020.11.26 23:3512 조회0 좋아요
11월 24일 (음식 1097kcal, 운동 239kcal)

  • 음식
  • 운동

1097/ 1200

239/ 200

성공
(142)

아침식사 : 130kcal (11.85%)

바나나 46kcal
대추방울토마토 14kcal
블루베리 7kcal
[풀무원] 네컵 연두부 45kcal
산청애 순수양파즙 18kcal

오전 간식 : 172kcal (15.68%)

산과들에 원데이 오리지널 20g

산과들에 원데이 오리지널 90kcal
[요플레] 플레인 화이트 70kcal
대추방울토마토 12kcal

점심식사 : 412kcal (37.56%)

삶은계란흰자 39kcal
야채샐러드 69kcal
[풀무원] 네컵 연두부 45kcal
새송이버섯-구운 것 23kcal
순두부찌개 112kcal
배추나물 48kcal
현미밥 76kcal

오후 간식 : 47kcal (4.28%)
대추방울토마토 22kcal
[종근당] 차전자피 식이섬유 25kcal

저녁식사 : 306kcal (27.89%)

삶은계란흰자 21kcal
고등어구이 208kcal
새송이버섯-구운 것 22kcal
야채샐러드 49kcal
오이 6kcal

야식 : 30kcal (2.73%)
진심을 담은 유기농레드비트즙 30kcal

운동 : 239kcal
만보걷기 239kcal

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