- 살에묻힌이쁜이
- 정석2014.11.25 18:32165 조회0 좋아요
Q.식단 괜찮은지봐주세요~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
삶은계란,귤2개(아침)
삶은계란,고구마1개(점심)
귤넣은 샐러드+오리엔탈드레싱(저녁)
오늘먹은 식단입나다!!중간에 김치볶음밥 세입정도 먹어버렸어요....ㅎㅎ 저정도면 괜찮나요??
운동은 런닌머신1시간 사이클운동기30분
운동기구 이름이 기억안나는데....암튼 근력운동하는기구중에 다리운동하눈거 3개을 20번씩 3세트했구요 (총 180번했네요) 상반신운동기구 4개를 12번씩 3세트했어요(144번 ) 한달에 10키로빼는게목표인데 이정도면 달성할수있을꺼요???ㅠㅠㅜ제몸무계는 162에 85키로에요ㅠㅍ(여자...ㅋ)
삶은계란,고구마1개(점심)
귤넣은 샐러드+오리엔탈드레싱(저녁)
오늘먹은 식단입나다!!중간에 김치볶음밥 세입정도 먹어버렸어요....ㅎㅎ 저정도면 괜찮나요??
운동은 런닌머신1시간 사이클운동기30분
운동기구 이름이 기억안나는데....암튼 근력운동하는기구중에 다리운동하눈거 3개을 20번씩 3세트했구요 (총 180번했네요) 상반신운동기구 4개를 12번씩 3세트했어요(144번 ) 한달에 10키로빼는게목표인데 이정도면 달성할수있을꺼요???ㅠㅠㅜ제몸무계는 162에 85키로에요ㅠㅍ(여자...ㅋ)
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