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  • BarBieBODY
  • 정석2016.02.24 23:4873 조회0 좋아요
02월 24일 (음식 421kcal, 운동 782kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

421/ 1863

782/ 310

성공
(1914)

점심식사 : 208kcal (49.41%)

현미밥 (1/4공기, 52g) 80kcal
돼지 안심 (1/4회분, 25g) 55kcal
브로콜리 (1/4접시, 17g) 5kcal
단호박 (1/4조각, 15g) 9kcal
연두부 (1/2모, 100g) 41kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal

저녁식사 : 179kcal (42.52%)
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
돼지 안심 (1/4회분, 25g) 55kcal
단호박 (1/4조각, 15g) 9kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal

간식 : 34kcal (8.08%)
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal

운동 : 782kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 180kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
크런치 (10분) 80kcal
덤벨 사이드 밴드 (10분) 60kcal
사이드밴드 (10분) 80kcal
런닝머신 달리기 (40분) 302kcal

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