9월달에 중간점검으로 비포에프터
올렸었는데 많은분들이 봐주셨더라구요!

그래서 비포에프터 2탄 준비해봤어요

아직 저는 다이어터입니다 ㅠㅠ

최종목표까지 아직 좀 더 달려야해서요!!

그래도 눈바디를 비교해보니 지난 노력들이
헛되지않은것 같아 감사하더라구요!

올해 2월부터 시작해서 어느덧 11개월째
접어들었어요 올해2월과 비교했보면
키 170에 109kg 으로 시작해서
현재 86.3kg 까지 감량했어요!

저는 근력량이 남들보다 좀 많은편이라
인바디했을때 72kg이 적중체중으로
나오더라구요 그래도 60키로때까지..
좀더욕심내면 앞자리 5한번 되보는게
저의 목표에요
이제 반정도 온거같아요!

저는 만삭때 최고몸무게가 120....까지
올라갔었어요...

처음시작할때 과연 할수있을까 했는데
그래도 꾸준히 하다보니
여기까지 왔어요!!


저는 유산소 운동으로 걷기 등산 그리고
요즘엔 빠르지않은 속도로 달리기를 하고있어요!
칼로리소모가 정말 최고인거같아요

식단은 사실 엄격하게 지켜가며 하지는 않지만
폭풍적으로 감량할때는 탄수화물을 거의
먹지 않았어요!

요즘엔 점심엔 일반식으로 먹고
아침 저녁은 가볍게 먹거나 패스합니다.
자연적으로 간헐적 단식이 되더라구여!

세상의 모든 다이어터 분들 함께 화이팅해봐요!!