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  • Jubal
  • 초보2016.02.24 20:5582 조회0 좋아요
02월 24일 (음식 786kcal, 운동 292kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

786/ 1404

292/ 234

성공
(677)

아침식사 : 107kcal (13.61%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
맥심모카골드 부드러운블랙믹스 (1포, 2g) 14kcal

점심식사 : 484kcal (61.58%)
소고기김밥 (3/4줄, 204g) 233kcal
[죠스떡볶이] 매운떡볶이 (1/4회분, 25g) 54kcal
감자수제비 (1/4인분) 123kcal
[죠스떡볶이]찹쌀순대 (0회분, 40g) 72kcal
배추김치 (1/4인분, 15g) 2kcal

저녁식사 : 181kcal (23.03%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[매일유업] 매일바이오 블루베리 로어슈거 (1/4회분, 37g) 27kcal
[청정원] 우리쌀마늘수프 (3/4회분, 15g) 61kcal

간식 : 14kcal (1.78%)
맥심모카골드 부드러운블랙믹스 (1포, 2g) 14kcal

운동 : 292kcal
리버스 크런치 (5분) 30kcal
더블 레그 리프트 (5분) 40kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (5분) 35kcal
힐 클릭스 (5분) 30kcal
치어리더 L (5분) 30kcal
월싯(wall sit) (5분) 41kcal
보통 걷기 (10분) 26kcal
자동차 운전 (30분) 60kcal

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