점점 달달한 간식이 땡기는 겨울이죠ㅠ
추워서 계절에는 안맞지만 ㅎㅎ
블루베리 스무디와 밀크쉐이크 간단 레시피를 공유해보려고 해요
하지만......몇가지 다이어터제품 필수입니다 😂
밥숟가락계량!, 저는 저지방우유 썼어요


1. 블루베리스무디
우유 100ml
얼음(취향껏. 개인적으로는 1줌~2줌정도 넣습니다)
천연감미료(저는 에리스리톨+스테비아 된 제품 넣어요!) 반스푼
블루베리 5알 정도

다 넣고 믹서기 갈갈갈 ---> 완성!


2. 밀크쉐이크
우유 100ml
얼음(취향껏)
라라스윗(아무거나 저칼로리 아이스크림 ok!) 2스푼
---> 없어도 ok
천연감미료 반스푼

다 넣고 믹서기 갈갈갈 ---> 완성!

대체로 이렇게 하면 50칼로리 내외로 나오구
밥먹고 후식으로 이것만큼 좋은게 없어요ㅠ
넣고갈면 우유거품이 얼음 간거랑 섞여서 부드럽게 나오는데
생크림처럼 맛있답니다 ㅎㅎㅎ
생크림찾다 만든건데 만족도 백이에요ㅠㅠㅠ진짜 하루 2번 갈아먹어요 ㅋㅋ

밀크쉐이크는 다시한번 말씀드리지만!!
아이스크림 없이도 가능합니다! 우유맛 진짜 짱이에요 ㅎㅎㅎ
주의할점은 진짜 추우니까 집에서만 드세요😋🤣

다들 건강하고 맛있게 다이어트 파이팅이에요 !!!
다이어트식품 찾기가 더 쉬워지길!!! 다이어트식품이 아니라 건강식으로 주목받길!! 바랍니다 :)

살로 고민하는 모든 사람들 파이팅!!