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  • 붉은여시
  • 다신2020.12.22 20:2543 조회0 좋아요
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12월 22일 (음식 1713kcal, 운동 360kcal)

  • 음식
  • 운동

1713/ 1579

360/ 263

실패
(37)

아침식사 : 210kcal (12.26%)

양상추 3kcal
양배추 10kcal
오이 4kcal
대추방울토마토 6kcal
[동원] 더킹 쉬림프 오리지널 29kcal
옐로우 파프리카 6kcal
[코스트코] 블레이즈 발사믹 글레이즈 20kcal
그릭요거트 수제 62kcal
[커클랜드] 냉동 블루베리 25kcal
SUGA FREE 딸기잼 10kcal
와사멀티 홀 그레인1개당 35kcal

점심식사 : 1,292kcal (75.42%)

채끝살 630kcal
꽃등심 218kcal
연어 53kcal
물회 69kcal
광어회 55kcal
우럭회 36kcal
현미밥 45kcal
오겹살 132kcal
초고추장 43kcal
[오뚜기] 생와사비 11kcal

오후 간식 : 73kcal (4.26%)
[설빙] 팥인절미설빙 47kcal
미주라 비스켓1조각6.6 26kcal

저녁식사 : 138kcal (8.06%)
바나나 93kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 45kcal

운동 : 360kcal

걷고 뛰기공복 커피

조깅 달리기 360kcal

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