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  • 맹구z
  • 초보2016.02.28 23:3425 조회0 좋아요
02월 25일 (음식 1774kcal, 운동 804kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1774/ 1654

804/ 275

성공
(409)

아침식사 : 282kcal (15.90%)
계란후라이 (2개, 106g) 230kcal
시래기나물 (1소접시, 93g) 52kcal

점심식사 : 583kcal (32.86%)
낙지덮밥 (1대접시, 255g) 455kcal
콩나물무침 (1인분, 70g) 50kcal
취나물볶음 (1/4소접시, 20g) 30kcal
배추된장국 (3/4대접, 89g) 48kcal

저녁식사 : 646kcal (36.41%)
낙지 (1회분, 100g) 53kcal
[농심] 신라면 (1봉, 120g) 505kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal

간식 : 263kcal (14.83%)
버터크림빵 (1개, 60g) 230kcal
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) 4kcal
[스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) 10kcal
[할리스커피]아메리카노 (1레귤러, 384ml) 15kcal
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) 4kcal

운동 : 804kcal
앉아있기 (660분) 660kcal
스쿼트(세트) (35회) 15kcal
런지(세트) (30회) 48kcal
플랭크 (1분) 6kcal
버피테스트(세트) (25회) 75kcal

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