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  • 붉은여시
  • 다신2020.12.29 19:1531 조회0 좋아요
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12월 29일 (음식 1548kcal, 운동 350kcal)

  • 음식
  • 운동

1548/ 1857

350/ 310

성공
(349)

아침식사 : 284kcal (18.35%)

그릭요거트 수제 67kcal
[커클랜드] 냉동 블루베리 19kcal
NATURES HOLLOW 스토로베리잼 15kcal
계란흰자 40kcal
[비올라] 초콜릿 무슬리 시리얼 109kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴 34kcal

오전 간식 : 14kcal (0.90%)

몬스터 에너지 울트라 화이트 14kcal

점심식사 : 364kcal (23.51%)

옐로우 파프리카 10kcal
찐고구마 143kcal
당근 17kcal
양상추 6kcal
양배추 7kcal
[동원] 더킹 쉬림프 오리지널 29kcal
128kcal
[샘표] 폰타나무지방그린키위샐러드드레싱 24kcal

오후 간식 : 45kcal (2.91%)
[이마트] 꿀생강차 45kcal

저녁식사 : 841kcal (54.33%)

쇠고기 채끝 420kcal
찐고구마 117kcal
잔멸치볶음 34kcal
양파 14kcal
가지 10kcal
당근 17kcal
옐로우 파프리카 10kcal
새송이버섯 36kcal
A1스테이크소스 30kcal
데리야끼소스 16kcal
[하인즈] 노슈가 토마토 케첩 3kcal
[오뚜기] 스테이크소스 28kcal
[올리타리아] 엑스트라버진 올리브오일 유 106kcal

운동 : 350kcal

걷기14분
조깅
공복
아메

조깅 달리기 350kcal

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