- 붉은여시
- 다신2021.01.03 22:5759 조회0 좋아요
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01월 03일 (음식 1431kcal, 운동 370kcal)
- 음식
- 운동
1431/ 1705
370/ 284
성공
(360)
아침식사 : 292kcal (20.41%)
| 그릭요거트 수제 | 56kcal |
| NATURES HOLLOW 스토로베리잼 | 15kcal |
| 오가니 위타빅스 홀 그레인 시리얼 | 65kcal |
| 블루베리 냉동 | 22kcal |
| 율무 | 37kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
| 와사멀티 홀 그레인1개당 | 35kcal |
| 삶은계란흰자 | 17kcal |
오전 간식 : 86kcal (6.01%)
| 단감 | 86kcal |
점심식사 : 437kcal (30.54%)
| [풀무원] 쇼유라멘 | 370kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
| 반숙이 | 63kcal |
오후 간식 : 30kcal (2.10%)
| 크리스피 병아리콩 | 30kcal |
저녁식사 : 586kcal (40.95%)
| 귀리밥 | 61kcal |
| 현미밥 | 68kcal |
| 곤약 | 8kcal |
| 김치찌개 | 60kcal |
| 장대 | 102kcal |
| 꼬치전 | 94kcal |
| 파전 | 97kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 북어채무침 | 71kcal |
운동 : 370kcal
걷기20분
가볍게조깅
공복
| 조깅 달리기 | 370kcal |
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