스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
만보걷기 (1세트, 1629회) | 54kcal |
스파이더맨 플랭크 (1세트, 30회) | 14kcal |
팔굽혀펴기 (세트) (1세트, 60회) | 18kcal |
슬로우버피 (1세트, 30회) | 90kcal |
사이드 런지 (보통으로, 50초) | 5kcal |
하이 니 터치 (보통, 50초) | 5kcal |
와이드 스쿼트 (보통으로, 50초) | 11kcal |
니투엘보탭 (보통, 100초) | 10kcal |
런지 (보통으로, 150초) | 17kcal |
스쿼트 (보통으로, 100초) | 12kcal |
사이드 레그 레이즈 (1세트, 100회) | 40kcal |
엉덩이 3 (1세트, 30회) | 31kcal |
플랭크 (보통으로, 15초) | 1kcal |
크런치 (1세트, 30회) | 9kcal |
로프트위스트 (1세트, 40회) | 4kcal |
리버스 크런치 (1세트, 30회) | 9kcal |
크런치 (1세트, 50회) | 15kcal |
트위스팅 크런치 (1세트, 40회) | 4kcal |
티파니 허리운동 (보통으로, 10분) | 70kcal |
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