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  • 사무장4
  • 초보2021.01.08 22:13133 조회0 좋아요
Q.얼만큼 먹어야 할까요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
너무 안먹으면 요요현상이 온다던데 하루에 몇칼로리 기준으로 먹어야 할까요?

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댓글 (3)

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  • 김다인711
  • 01.09 13:59
  • 자신의 기초대사량 보다 많으면 300 적으면 200 빼고 더해서 드심 될거같아용 기초대사량은 네이버에 치면 쉽게 구할 수 있어여
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초보
  • Sandcat
  • 01.09 00:13
  • 사람마다 적정 양은 달라질 수 있을 거 같아요. 보통 900-1,200칼로리 정도로 먹는 거 같아요. 평생 안 먹을 것도 아닌데 너무 굶으면서 살빼는건, 다이어트 끝나고 먹기 시작하면 요요오기 쉬워요. 음식이 언제 들어올지 모르니까 에너지를 쓰기보다 몸에 비축해놓으려고도 하거든요ㅠ
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다신
  • 80점맘
  • 01.08 22:19
  • 최소1000칼로리 정도~ 기초대사량 정도 먹으면서 운동하시는거 추천해요^^
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