- k900331
- 정석2021.01.12 22:2245 조회0 좋아요
01월 12일(운동 416kcal)
오전- 공복싸이클
저녁- 슈퍼맨 로우 2kg 20개(배에 힘주고)+데드리프트 10kg (앞꿈치) 20개 5세트
벤치 프레스 10kg 13개+푸쉬업 11개 5세트
덤벨 숄더 프레스 30개 2kg+레터럴레이즈 2kg 30개 4세트
캑백 30개 3세트
복근 ABS 10분 1세트
D-4
힘들다..
운동 416kcal
| 싸이클 실내자전거 (보통, 40분) | 231kcal |
| 근력운동 (중, 70분) | 185kcal |
0
119
