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  • 인간형
  • 초보2014.11.27 01:07925 조회1 좋아요
웨이트먼저? 유산소먼저?
하루 운동일과중 웨이트후 유산소, 유산소후 웨이트. 두 운동 방법중 어느 것이 효과적인가에 대해서는 아직도 정확한 답은 없습니다. 학자들도 의견이 갈리는 부분인데요, 확실한것은 코어(복부,허리 등 몸의 중심부)를 단련시키는 웨이트운동은 유산소운동 전에 하는것이 효과적입니다. 대부분의 유산소운동은 코어가 간접적으로나 직접적으로 개입되기 때문에 코어를 다져놓고 유산소운동을 해야 올바른자세를 잡는데 도움이 된다던지 이전보다 뛰어난 퍼포먼스를 발휘할 수 있다던지 하는 이유에서입니다.

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초보
  • 바티
  • 12.09 18:09
  • 잘보고 갑니다.
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정석
  • 리멤버V
  • 12.07 10:47
  • 좋은 정보 감사
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정석
  • 삼계탕백숙
  • 12.03 21:38
  • 좋은정보감사드려요
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정석
  • 성공다욧1111
  • 11.27 20:47
  • 오오오!!!! 저도 실은 매일 아리까리 해서 그냥 저 하고싶은대로 하고 있었는데.. 좋은 정보 감사!!! ♥♥
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초보
  • 우짜그라노
  • 11.27 20:39
  • 좋은정보네요~
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