- k900331
- 정석2021.01.13 22:3043 조회0 좋아요
01월 13일(운동 380kcal)
오전-공복싸이클
저녁-10kg 교차 런지 (양쪽이 1개) 20 5세트
푸쉬업 10개 6세트
레터럴 레이즈 2kg 40개 3세트
슈퍼맨 로우 2kg 20개 4세트
복근 ABS 10분 2세트
운동 380kcal
| 싸이클 실내자전거 (보통, 30분) | 180kcal |
| 근력운동 (중, 70분) | 200kcal |
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