- 촬력
- 정석2021.01.15 06:4162 조회0 좋아요
01월 14일 (음식 1213kcal, 운동 441kcal)
- 음식
- 운동
1213/ 2479
441/ 413
성공
(1294)
아침식사 : 220kcal (18.14%)
닭가슴살 200gm + 샐러드
조금 지겹다 싶지만 이만하게 단백질이 들어간게 잘 없네요
다만 제품이라 그런지 sodium이 많이 들어간게 좀 걸리네요
덕분에 하루에 물을 3리터 넘게 먹지만,,
| [맛있닭] 소프트 닭가슴살 마늘맛 | 220kcal |
점심식사 : 471kcal (38.83%)
소스 안뿌리고 밥은 1/3 만 먹음
단백질양이 너무 부족해 보여 칼로리 제일 낮은 닭가슴살 편의점에서 공수해서 넣어먹음..바깥에서 챙겨먹는건 쉽지 않네요
| 회덮밥 | 341kcal |
| [아워홈] 매콤한 칠리 닭가슴살 | 130kcal |
저녁식사 : 522kcal (43.03%)
월남쌈!
| 월남쌈 | 381kcal |
| 돼지고기볶음 | 80kcal |
| 소고기 메추리알 장조림 | 61kcal |
운동 : 441kcal
| 인터벌 트레이닝 | 441kcal |
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