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  • 50kg원해
  • 정석2016.02.25 18:11364 조회0 좋아요
Q.폭식증.. 어떻게 극복할 수 있을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
불과 2개월 전까지는 하루에 1000칼로리 제한을 두고 3끼 일반식 꼬박꼬박 챙겨 먹으면서 줄넘기 3000개씩 하며 감량했습니다.
근데 2개월 전에 스피닝을 시작하면서 더 확 빼고싶다라는 욕심이 생겨서 하루에 400칼로리 정도 섭취하고 운동을 하기 시작했어요
아마 그때 부터인가 폭식증이 생긴거 같습니다.
정석대로 꼬박꼬박 일반식을 챙겨 먹으며 다이어트를 할 때에는 하루 외식을 하는 날에도 딱 그것만 먹고 그만이였는데 요즘은 한번 그렇게 고삐 풀리기 시작하면 몇시간 동안 초콜릿, 과자 등 오만 것들을 정말 토 나올 때 까지 먹고 까스활명수를 먹고 속을 달래곤 해요
이게 지금 한두번이 아니라 2달째 10일 이상 그런거 같네요
근데 진짜 이러다 큰일 나겠다는 생각이 드는거예요
항상 먹고나면 속 아파서 난리치면서 또 몇일있다 폭식하고 또 소화제 먹고..
물론 요요도 걱정되지만 다이어트 전보다 건강이 더 안 좋아질까봐 걱정이 되요
폭식증 있으셨던 다이어터 분들..
어떻게 극복하셨나요?
저 좀 도와주세요 간절합니다 ㅠㅠ 너무 힘들어요..

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  • 50kg원해
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정석
  • 50kg원해
  • 02.25 21:52
  • 희갱 감사합니다!! 물 많이 마셔야겠어요 ㅎㅎ
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정석
  • 희갱
  • 02.25 21:08
  • 45kg원해 저도 지금 폭식증 있어서 고생입니다..허허 다이어트 한다는 생각을 하면 뇌에서 폭식을 요구하죠.. 일단은 다이어트한다는 생각은 하지 마시고 조금씩 자주 드세요 요즘 물 2L터 거의 3L터 마시고 있는데 이거 도움이 좀 되요 소화도 잘 되고 좋아요 그리고 일주일에 두번은 먹고 싶은것 드시면서 운동 하셔도 좋아요^^
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정석
  • 50kg원해
  • 02.25 20:35
  • 금비로미 그렇겠죠..?? 근데 다시 초심으로 돌아가는게 힘이드네요.. 20키로 넘게 감량해서 이정도 먹어도 난 다시뺄수있어 이런 근거 없는 자신감이 생겨서..ㅠㅠ 다신 다이어리어플 같은것도 다시 다 초기화해서 완전 처음으로 돌려놔야겠어요! 이대로 실패하긴 너무 싫네요.. 댓글 감사해요! 많은 힘이 되었어요:-) 같이 다이어트 화이팅해요!!:)
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정석
  • 금비로미
  • 02.25 20:32
  • ㅠ 다시초심으로 마음가짐을 다지시는길뿐이 없을듯해요 저도 40일만에 8키로 빼고나서 갑자기자신감이랄까 할수있겠다생각한건지 40일동안 안마시던 술을조금씩 마시더니 2월달에 7번이나 마시면서 다시 몸무게가 증가하는 ㅠ 제가 다이어트킥복싱을하는데 관장님이 그러시더라구요 운동을 하면서 빼면되지라는맘에 계속식이요법을 안하면 근육많은뚱땡이가 된다고그러시고싶냐고 질책받고 다시한번 마음을 가다듬고 시작한지 이틀됐어요 근육많은 뚱땡이는 안되려구요 같이 힘내서 다이어트시작했던첫날로 돌아가보아요 !!!
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정석
  • 50kg원해
  • 02.25 19:26
  • 배불뚝뚝이 감사합니다! 힘이되네요:)
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지존
  • 배불뚝뚝이
  • 02.25 19:26
  • 에고고.. 힘드시겠다 죄송해요 도움이되드리지못해서 ㅠㅠㅠㅠ 힘내요!
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