오늘은 대망의 1일차당!!
나의 약속 5가지는 다음과 같다. 각각을 지키며 느낀 소감을 써 보겠다.
1. 물 2L이상 마시기
이것은 매일 했던 거라 지키기 수월했다 ㅎㅎ 물을 많이 마시니 피부도 좋아지고 대사가 활발해진 게 느껴진다.
2. 하루 1200kcal 이하 섭취하기(단백질
90g이상)
이것을 지키기 어려울 거라 생각했는데, 채소로 먼저 배를 채우고 단백질을 먹으니 포만감이 높고 칼로리도 생각보다 높지 않았다. 외식을 하지 않은 날이라 지키기 수월했다. 동생과 카페도 가고 닭강정도 먹었는데, 딱 한 입씩만 먹으니까 괜찮았다.
3. 야채주스&영양제 먹기
엄마가 갈아주시는 덕분에 아침마다 잘 챙겨먹는 중이다 ㅎㅎ
4. 만보걷기&근력운동&스트레팅
오늘은 어깨를 펴고 1자로 걷기 위해 노력했다. 동생과 함께 걸어서 금방 달성할 수 있었다. 오늘 처음으로 근력운동과 스트레칭을 했는데, 스트레칭을 하고 나니 몸이 한결 가벼워져서 시원했다. 그리고 근력운동을 할 때는 몸에 땀도 나고 가슴도 두근거려서, 내가 기초 근력이 많이 약했구나 하는 생각도 들고, 이제 제대로 운동을 하는 것 같아 뿌듯했다.
5. 저넉 7시전에 먹기(단백질&채소)
저녁에는 일부러 단백질과 채소를 잔뜩 먹었다. 가공식품이 아닌 자연 식품 위주로 식사를 하니, 맛도 있고 칼로리도 낮아서 많이 먹을 수 있어서 좋았다. 닭가슴살을 파프리카, 오이, 양상추와 번갈아 가면서 먹었다.

첫날부터 잘 실행한 듯 해서 뿌듯하다. 내일은 1대1 피티 첫날인데... 뭔가 떨리고 긴장된다!!!잘 할 수 있겠지?ㅎㅎㅎ