- 어게인다이어트
- 초보2021.01.29 00:3476 조회0 좋아요
01월 28일 (음식 1519kcal, 운동 205kcal)
치팅데이~~ 운동은 다했다!!
나이키 운동플랜
거침없이 플랭크 26분 14초
74칼로리 소모
나이키 운동플랜
거침없이 플랭크 26분 14초
74칼로리 소모
- 음식
- 운동
1519/ 2238
205/ 373
성공
(551)
아침식사 : 375kcal (24.69%)
| [파리바게뜨] 단백질 듬뿍 로스트 치킨샐러드 | 240kcal |
| [오늘이거닭] 닭가슴살 오리지널 | 135kcal |
오전 간식 : 126kcal (8.29%)
| 반숙이 | 126kcal |
점심식사 : 125kcal (8.23%)
| [매일유업] 매일두유 식이섬유 | 125kcal |
저녁식사 : 893kcal (58.79%)
운동할거 하고 식단 먹을거 먹고 나서 치팅데이~~ 많이 먹었으니 다시 내일부터 식단!!!
| 치즈떡볶이 | 211kcal |
| 오징어튀김 | 118kcal |
| 어묵튀김 | 154kcal |
| 튀김만두 | 89kcal |
| 야채튀김 | 99kcal |
| 맥주 | 222kcal |
운동 : 205kcal
| 점핑잭 | 42kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 리버스 V 런지 | 10kcal |
| 플랭크 | 18kcal |
| 레터럴 런지 | 7kcal |
| 스쿼트 | 10kcal |
| 덤벨 스쿼트 | 12kcal |
| 덤벨 원 암 로우 | 90kcal |
| 데드버그 | 10kcal |
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