갑자기..몸이 버거운걸 느끼고 한동안 잊고지넨 체중계위로 올라간순간 ㅋㅋㅋ 몸무게가 엄청나게 늘었다..
5년전 다이어트 이후 무려 35키로가 ㅎㅎ
너무 무거운 몸이라 일단 식이조절부터 하는걸로
이번달동안은 곤약밥으로 밥을 바꾸어 양을 줄이기로햇당
운동은 1도 안하고..밥양이 줄어 극심한 배고픔과 허전함이 있어
자거나.먹거나.일을하고.조카를 봐주는걸로 시간을 때우는 걸로 보름이 지났다 ㅋ 매일 아침 같은시간 체중을 쟀는데
그래도 밥이바뀌고 양이줄었더니 빠지긴하지만
딱 3키로까지만인가보다 ㅋㅋ
다음달부터는 식이조절 + 가벼운 산책을 병행해볼까 한다..
턱없이 부족한 근육량에비해 체지방은 과하고..
체중덕에 무릎과 발목이 아파와서..운동은 천천히..
처음부터 과한의욕은 매번 실패하였기 때문에 ㅋ
멀리보고 천천히 빼보려한당