다이어트

Q.허리통중이 있어요..

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운동라고해봐야 겨우 러닝인데..2주전 허리가 아파서 침도 맞고 주사도 맞고 도수치료도 했는데 말끔하게 낳진 않았어요..걷기도힘들어 운동 못했는데 이젠 걷는건 좀 나아졌지만 아직 허리가 불편한데 운동 시작해도 될까요?

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Ailla
02.15 15:16
뛸때 무리가 간게 아닐까요? 걷기가 어려우셨으니 몸에서 받기에는 조금 무리가 있을 수도 있어요.
하루이틀정도는 편안하게 스트레칭만 해주시고, 그 이후에는 뛰지말고 천천히 걷기로해서
조금씩 늘려서 빨리걷기->점점 뛰기로 거리나 강도를 높여주시는게 몸에서 받아들일 것 같아요.
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