view-top

  • 빼자부탁이다
  • 초보2021.02.15 10:4683 조회0 좋아요
Q.10키로 감량 팁 알려주세용
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 팁 알려주세요 제 목표가 현재 10키로 감량이 목표인데 6키로는 지금 빼고 현재 진행형중이에요 요요 안오고 기간은 한 2달에서 3달로 잡고 10키로 감량법 어떤게 좋을까요

프사/닉네임 영역

  • 빼자부탁이다
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 다로레
  • 02.15 12:40
  • 운동은 거의 매일 꾸준히 하시면 좋은데 서킷운동 이라고 해보세요.
    그리고 탄단지 비율 맞춰 드시고,물 1리터 이상 마시기,밀가루 끊기,당섭취 줄이기(매우중요),식이섬유 섭취하기,16:8간헐적 단식 하기(저녁8시 이후 금식하면 됩니다),근력운동 꼭 하기,몸무게에 집착 하지 않기,눈바디 사진찍기,음식 먹을때 사진찍고 기록하기,정체기 오면 운동량을 늘리거나 하루이틀 쉬어보기
    등 저는 이런식으로 감량했었어요.
  • 답글쓰기
초보
  • 난희희
  • 02.15 10:52
  • 6키로 어떻게 빼셨나요..?ㅠㅠ
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동