view-top

  • 은비쟝
  • 초보2021.03.02 20:36191 조회0 좋아요
Q.식단 관리 어떻게 해요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 고3학생입니다. 그동안 불어난 살들 때문에 스트레스 장난아니라서 이 악물고 빼보려고 합니다. 수차례 시도한 다이어트라 이제는 어떻게 해야할지 제가 뭐가 잘못된건지 잘 모르겠습니다. 현재 163에 76kg이고 하체에 지방이 몰린 하체비만입니다.
식단은 현재 아침 닭가슴살 샐러드와 한입 사이즈 고구마 2개, 아몬드 브리즈 언스위트 먹고
점심은 급식을 절제 해서 먹습니다.
저녁은 전혀 안먹고요.
충분히 먹는다고 생각하는데도 항상 배고프고 눈앞에 음식이 있으면 정신 못차리고 미친듯이 먹어버립니다.
그러고 돌아서면 후회하고...
이런 다이어트 그만하고 이제는 성공하고 싶습니다.
운동은 만보걷거나 땅끄부부로 대체하고 있습니다.
제발 도와주세요ㅠㅠㅜ

프사/닉네임 영역

  • 은비쟝
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • judy2006
  • 03.03 11:57
  • 입시 부담도 장난이 아닐텐데 다욧스트레스까지 받으시는 것 같아 안스럽습니다..ㅠㅠ 폭식을 하신다는 건 본인기준에서 식단을 너무 타이트하게 하셔서 그럴거에요~ 다욧도 공부하듯 해보세요!! 지금은 아침은 가볍게, 급식은 충분히,저녁은 일찍 적당히 드세요~ 그리고 폭식은 바로 멈추시고요!! 출출할때마다 레몬물 수시로 드시면 기분도 상쾌해지고 포만감에 도움되요^^ 수험생이라 늦게까지 공부하다 야식 위험도 있을듯 한데 정 배고프면 먹을 종류를 제한해서 정해놓아요. 바나나 하나or 저지방 요거트 or아몬드브리즈or 하루견과와 블루베리 조금..이런식으로요~^^ 그리고 영상수업 들을때 제자리걷기로 짬짬히 활동량 채워주고, 주말엔 머리도 식힐겸 야외 활동을 해보세요~친구들과 수다떨며 한시간만이라도 산행을 가보면 어떨까요??💕 은비쟝님의 올해를 응원할께요!!
  • 답글쓰기
초보
  • 은비쟝
  • 03.03 14:21
  • 😭 감사해요ㅜ 좋은 답변 감사드려요ㅜ 꼭 그렇게 해볼게요 ! 감사합니다!!!! 꼭 성공할게요😍🙃
  • 답글쓰기
다신
  • judy2006
  • 03.03 19:14
  • 은비쟝 파이팅!! 도움이 되셨다면 답변채택 부탁드려용^^
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동