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  • sunh3456
  • 입문2021.03.03 16:01108 조회0 좋아요
Q.칼로리 섭취 질문이요!ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 다이어트 하면서 항상 절식? 이라고 해야할지 항상 기초대사량보다 덜먹으려고 했었습니다

그런데 이번에 여러가지로 알아보면서 운동하면서 다이어트를 하려면 기초대사량보다 많이 먹어야 한다는 글을 꽤나 봐서 어떻게 해야할지 잘 모르겠어서요ㅠㅠ

운동은 하루에 한시간 정도! 강도 꽤나 있고 체지방률이 높고 근육량이 간당간당 평균이라 근육량도 높여야 하는 사람인데 기초대사량보다 더 먹어야 하는지, 아니면 덜 먹고 운동을 해야할지에 관해 고민중입니다.


며칠전 인바디를 쟀는데 기초대사량이 1253이었고 평균 몸무게까지 감량하는게 목표인데 13키로정도 감량해야합니다! 짧게 끝낼 다이어트가 아니라서 더 고민이에요! 답변해주시면 감사하겠습니다ㅠㅠ

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  • sunh3456
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