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  • 몸생몸사
  • 초보2021.03.03 16:0873 조회0 좋아요
03월 03일 (음식 1319kcal, 운동 228kcal)

  • 음식
  • 운동

1319/ 1311

228/ 218

성공
(2)

아침식사 : 350kcal (26.54%)
우유 65kcal
찐고구마 130kcal
찐감자 110kcal
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) 45kcal

오전 간식 : 26kcal (1.97%)
미왕 고소한 쌀과자 26kcal

점심식사 : 572kcal (43.37%)
쌀밥 155kcal
고등어구이 165kcal
수제비 92kcal
군만두 154kcal
배추김치 6kcal

오후 간식 : 98kcal (7.43%)
[파리바게뜨] 녹차 라떼 98kcal

저녁식사 : 273kcal (20.70%)
훈제 닭가슴살 125kcal
야채샐러드 (드레싱 포함) 148kcal

운동 : 228kcal
런닝머신 달리기 161kcal
덤벨 아령운동 6kcal
덤벨프레스 8kcal
레그프레스 7kcal
싯업 24kcal
라잉 레그 컬 7kcal
케이블 풀오버 3kcal
랫풀다운머신 12kcal

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