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  • 동욱이부인
  • 초보2021.03.09 13:24230 조회0 좋아요
6자에서5자로안내려가요 ㅜㅜ
도대체 정체기는왜케기나요? 하루에800칼로리정도먹고 운동은 빅시스 유산소근력 20짜리랑 강도조금쎈거30분이랑 일주에3회이상하고 물도2리터이상꼭마십니다. 탄수화물은아예안먹고 식단도 현미밥 계란후라이 삶은달걀 닭가슴살 먹어요.머가잘못된걸까요? 정체기가오래오니 짜증나요

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  • 동욱이부인
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초보
  • 체리츄빌레ㅔ
  • 03.15 17:40
  • 나는 9임,,
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초보
  • rachellzzy
  • 03.10 14:08
  • 화이팅
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초보
  • 컷트컷트
  • 03.09 22:45
  • 정체기 한달이면 엄청 기네요ㅠㅠ 저도 얼마전에 정체기여서 유튜브 찾아보니 식단이나 운동에 변화를 주면 좋다해서 식단은 그대로 두고 운동을 평소에 안하던 것 넣고 기존에 하던건 런닝머신만 했어요. 그렇게 일주일만에 첫번째 정체기가 지나갔습니다ㅠㅠ다이어트는 니가 이기나 내가 이기나 해보자의 마라톤같은 긴 싸움인 것 같아요! 정체기가 길어지면 조금 휴식하는 것도 좋대여! 홧팅입니다^^
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초보
  • 두공주아빠
  • 03.09 19:48
  • 800은 무리에요 건강 잘 챙기세요
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  • 닉뉌임
  • 03.09 16:22
  • 무조건 극단적으로 적게 먹는 것은 최선이 아닙니다.. 인내심을 가지고 천천히, 길게 기간을 잡는 것이 심신에 이롭습니다!
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입문
  • 닉뉌임
  • 03.09 16:19
  • 하루에 800..... 지금 글쓰신 분의 체형이 어떻게되는지 잘 몰라서 판단이 어려운데 일단 영양상태에 심각한 결손이 예상됩니다.. 그리고 죽지 않을 만큼의 최소 체중이 있으니 그것도 고려해보시면 좋겠습니다!
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초보
  • 동욱이부인
  • 03.09 17:27
  • 답변감사해요~ 근데저도길게잡고있어요 정체기가 한달정도면긴거아닌가요?그리고800칼로리 적는건가요?저도보다 더작게드시는분도계시던데. 영양상태는 유산균과 비타민도꾸준히먹고있고있어요. 그리고 영양상태 결손만큼은 아니예요 제가말한탄수화물은 밀가루 빵 라면 흰쌀밥 요런거말한거예요~ 여튼 감사합니다^^
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  • 닉뉌임
  • 03.09 20:48
  • 동욱이부인 앞서 말씀드렸듯이 죽지 않기 위한 최소한의 체중이 사람마다 정해져있습니다 그런 이유에서 더 이상 몸무게가 안 내려가는 것일수도 있고, 식단을 체크하셔서 혹시 많이 먹은날을 잊어버린건 아닌지 확인하셔도 좋겠습니다. 더 적게드시는 분은.. 그 분의 체형, 유전자 특징, 환경이 모두 글쓴이님과 같다면 적게 먹는게 맞습니다
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  • 닉뉌임
  • 03.09 20:50
  • 동욱이부인 다이어리를 쓰시면 아시겠지만 먼저 칼로리 처방을 받고 그 이후로 하루에 얼마나 음식을 섭취해야하는지 알 수 있습니다. 이 기능을 이용해보시면 도움이 되실겁니다!
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초보
  • 동욱이부인
  • 03.09 20:54
  • 닉뉌임 네~! 감사합니다 다이어리는 꼬박 체크하면서 쓰고있어요 좀더마음을편하게먹으면서운동열심히해야겠네요
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