- 마나야살빼자
- 정석2021.03.12 15:0674 조회0 좋아요
03월 12일(점심 562kcal)
청포묵은 저염식으로 간을 거의 안했는데도 그럭저럭 먹을 만함
단백질 챙기기
저탄수화물 식단
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저탄수화물 식단
점심 562kcal 14:06
탄수화물(16.3%) 56.32 / 346g
단백질(60.5%) 38.11 / 63g
지방(38.7%) 20.49/ 53g
| 찐고구마 (1회, 70g) | 91kcal |
| 청포묵 (1소접시, 300g) | 111kcal |
| 참기름 (1티스푼, 2g) | 16kcal |
| 깨 (1회분, 1g) | 5kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 50g) | 68kcal |
| 양배추찜 (1인분, 70g) | 17kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 50g) | 69kcal |
| 고등어구이 (1토막, 60g) | 160kcal |
| 김가루 (0.1회, 4g) | 24kcal |
| 진간장 (1큰술, 2g) | 1kcal |
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