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  • -오이오이
  • 초보2021.03.15 17:12287 조회0 좋아요
Q.체중이 줄지 않을때
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
체중이 어느 순간 줄지 않을때
치팅데이를 가지라는데 그러면 몸무게가 확ㅡㅡ늘을까봐 걱정되는데요ㅡ.
효과적으로 정체기를 극복하는 방법있을까요?

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  • -오이오이
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댓글 (5)

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댓글리스트

다신
  • 눈웃음에이
  • 03.16 11:25
  • 전 먹고 싶은걸 너무 참으면 요요가 심하게 오더라구요 초반엔 먹고 싶은거 먹고 운동도 병행 하다보면 어느 순간 식욕이 줄면서 운동을 더 하게 되는 저를 발견 하더라구요 제일 중요한건 스트레스를 적게 받는거 같아요 ^^
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초보
  • @멍멍이는냐옹!
  • 03.16 08:50
  • 그러면 요요와요 ㅜㅜ
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다신
  • I세정I
  • 03.15 21:38
  • 꾸준한 식단조절과운동 답인것같아요
    많이 스트레스받지마세요
    치팅도 칼로리안에 맞게 드셔야 좋아요
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정석
  • 천돌
  • 03.15 20:59
  • 치팅데이 가지면 더 정체기 옵니다
    운동방법을 바꾸고 스트레스 줄이고 휴식을 충분히 가지세요
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정석
  • 쇄골꺼내기
  • 03.15 20:26
  • 확 늘어야 1키로?음식무게 만큼 늘구요 2~3일내 유산소와 웨이트 하니 빠지던데요~
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