|                             					 런닝머신 달리기  					(7.0㎞/h, 60분) 				 | 				483kcal | 
|                             					 체스트프레스  					(5세트, 100회) 				 | 				38kcal | 
|                             					 스미스 인클라인 벤치프레스  					(5세트, 60회) 				 | 				24kcal | 
|                             					 플라이머신  					(보통으로, 11분) 				 | 				89kcal | 
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