- 지안지안1007
- 다신2016.02.27 23:51100 조회0 좋아요
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02월 27일 (음식 956kcal, 운동 690kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
956/ 962
690/ 160
성공
(537)
아침식사 : 339kcal (35.46%)
아침에 작은아이 유치원 오리엔테이션이 있어
오늘도 아침식사를 쉐이크로 먹었습니다^^
예전같으면 이렇게 바쁠땐 그냥 걸렀을텐데
30일 아침먹기 도전이 거의 끝날때쯤되니까
아침식사는 이제 거르면 큰일날것같은 느낌이에요!!
| 단백질 파우더 (직접입력회분) | 94kcal |
| 검은콩가루 (직접입력회분) | 94kcal |
| 매일무지방&칼슘우유 (1/4컵, 250ml) | 75kcal |
| 바나나 (1개, 82g) | 76kcal |
점심식사 : 217kcal (22.70%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 100g) | 148kcal |
| 케일 (1/2회분, 40g) | 11kcal |
| 야채볶음 (1/2소접시, 50g) | 41kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 393kcal (41.11%)
| 닭갈비 (1소접시, 250g) | 370kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 깻잎 (1/2회분, 50g) | 14kcal |
간식 : 7kcal (0.73%)
| 아메리카노 (1잔, 250ml) | 7kcal |
운동 : 690kcal
| 보통 걷기 (150분) | 390kcal |
| 점핑잭 (세트) (600회) | 300kcal |
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