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  • 딘고미
  • 초보2021.04.11 16:2084 조회0 좋아요
Q.다이어트를 식단 조금과 유산소만 하는중이에요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
평소에는 닭가슴살 위주로 먹고
일주일에 2번정도 치팅데이
종합비타민등 영양제 챙겨먹고 있어요
유산소는 배드민턴만 하는중인데
근력운동이 필요하겠죠?ㅠㅠ
다이어트 한달차 해서 95->90되었어요

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  • 딘고미
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정석
  • 천돌
  • 04.11 17:48
  • 근력 운동을 하면 좋지만 무조건 해야한다 이런건 아닙니다
    치팅데이 횟수를 줄이시고 꾸준한 운동이면 충분히 다이어트 됩니다
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