160에 70.5에서 시작했고 경도비만이였습니다
근육량은 23kg대로 평균이였지만 체지방이 겁나 많았었어요
(인바디체중계를 중간부터 사서 정확한 양은 모르겠어요)
3주차인데 65.5나왔습니다 근육량은 0.4빠져서 22.8이고
체지방량은 25.6에소(더많았어여) 23.4 됐슴더
식단은 하루 두끼 먹는데 탄단지 꼭 먹고 채소맨날 먹어요
쌈싸먹는걸 넘 좋아해ㅓ서..!! 적게먹은날은 입맛없어서 한끼먹었는데 200칼로리도 안된날도 하루이틀? 있었고 보통 6~800칼로리 먹는것 같습니당
위가 줄어서 900~1000칼로리정돈 먹어주고 운동을 많이하고싶은데 다이어트식단으로 저정도 먹으면 배부르더라구여..
운동은 일주일에 하루정도 빼고 매일 1시간정도 홈트영상 보면서
땀날때까지 힘들게 해줬슴다!! 영양제도 먹고 유산균도 먹어요
식습관이 원래 구려서그런가.. 운동을 안해서그런가 잘빠지네요
근육량 빠지는게 아까워서 프로틴파우더도 오늘부터 먹기 시작했고 근력운동도 주3~4회 해주려고 합니다!!!
5개월동안 20키로빼서 50키로까지 빼려고 길게 잡았는데 생각보다 빨리빠지네요..? 정체기도 있을테지만 9월전까지 목표도달하게되면 유지어터 시작하려구요!!!!! 너무 뿌듯하고 운동하는것도 힘들지만 재밌고 다리얇아지는거 보는게 너무 뿌듯하네요 히힛
모두 화이팅!!