view-top

  • 아미응듀
  • 초보2021.04.13 16:5492 조회0 좋아요
Q.다이어트 초보 계획일지입니다
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저녁운동(유튜브 땅**부)

팔뚝살 운동베스트 8:27
팔뚝살 4:52
뱃살 5:41
뱃살 9:51
허벅지 안쪽살 5:26
살빠지는 걷기다이어트 20:40
전신스트레칭 16:50

하루 물2L

아침 귀리가루+우유
점심 일반식(절반에서 3분의 2정도 먹음)
저녁(택1) 샐러드or고구마
귀리가루+우유(점심 한그릇 다 먹었을경우)



주 1회 저녁 외식

이렇게 하려는데 빠질까요?? ㅠㅠ
처음이라 조언 부탁드려요

프사/닉네임 영역

  • 아미응듀
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • 찌니야까꿍
  • 04.13 19:50
  • 비밀 댓글 입니다.

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동