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  • cochon03
  • 초보2021.04.14 07:34137 조회0 좋아요
Q.직장인 점심식단 ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요
직장인분들은 점심 식단을 어떻게하시나요ㅜㅜㅜ

아침 저녁은 식단을 한다해도 점심은 회사사람들이랑 일반식을해야하는데
이게 양을 적게먹더라도 얼마나먹었는지를 g단위로 어떻게환산하나요ㅠㅠ 칼로리나 영영요소들을 어떻게 계산하시나요?

회사특성상 점심은 꼭 다같이 일반식으로 먹어야해서요ㅠㅠ
양을 적게조절하는데 열량계산이 애매해서요ㅠㅠㅠ

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  • cochon03
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댓글 (5)

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초보
  • 투쩝쩝원다이돈노
  • 04.21 22:48
  • 저도 점심은 그냥 먹기로 했어요 ㅜㅜㅜ
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입문
  • 카@shelbi11
  • 04.18 23:37
  • 저도 내일부터 하려는데 점심은 어쩔수 없이 일반식인데 걱정되네요ㅠㅠ
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다신
  • 궁디실화냐
  • 04.14 17:32
  • 식품 백그람 양이 어느 정도인 지 눈대중 할 수 있는 자료들 많으니 찾아 보세요
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다신
  • 궁디실화냐
  • 04.14 17:31
  • 저는 지금은 재택하고 있지만, 점심은 그냥 다 먹고, 아침 저녁만 라이트하게 먹고 운동했습니다. 점심은 좀 많이 먹어도 살 안 찌더군요
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정석
  • 천돌
  • 04.14 13:31
  • 정확하게 다 계산 할 수 없으니
    어림잡아 계산합니다
    내가 반정도만 먹었다 하면 일인분에 절반으로 계산합니다
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