다이어트

heheeheee1
초보2021.04.16 01:53185 조회0 좋아요

Q.단식후 꾸준히 운동중인데 몸무게는 왜 그대로일까요..?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

너무 폭식하는 습관때문에 3일 단식하고
3키로 감량한 상태로 다이어트 식단+운동 병행중이에요.
그런데 몸무게는 계속 그대로네요... 뭐가 문제일까요..? 운동량을 더 늘려야할까요..???? 초보 다이어터라서 하나도 모르겠네요🤣
다들 다이어트 힘내서 원하는 몸매 되시길🙏

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초보

Yonii0239
04.23 00:50
저두 요즘 그게 고민이예요ㅠㅠ
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초보

선샤인123
04.21 13:58
먹고 싶은 거 있으면 조금씩 먹어줘야 폭식을 안하게 되더라고요~ 적당히 먹고 운동해야 오래 걸리더라도 건강하게 빼고 유지할 수 있는 것 같아요
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입문

guffg
04.17 18:34
3일이나 단식하셨으니 몸이 비상사태로 인식해서 에너지를 최소한으로쓰고 지방도, 칼로리도 안쓰려할꺼에요 생존본능?인거죠 제시간에 꼬박꼬박 적당량을 먹어줘야 에너지도 잘쓰고 지방도 잘태웁니다 너무굶지마시고 하루1200칼로리 기본으로 드시고 근력운동최소30분+유산소1시간 추천드려요~ 주4회만 운동하셔도 효과보실꺼에요 제가 요렇게해서 천천히 빼긴했지만 10키로뺐어요 조급한 마음갖지마시고 평생간다 생각하시고 하세요~
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