- 분짱91
- 초보2021.04.17 12:1433 조회1 좋아요
04월 16일 (음식 1982kcal, 운동 690kcal)
존 다이어트 7일차
몸무게 변화는 거의 없으나 배는 좀 들어간 듯...
몸무게 변화는 거의 없으나 배는 좀 들어간 듯...
- 음식
- 운동
1982/ 2103
690/ 350
성공
(461)
아침식사 : 303kcal (15.29%)
| [퀘이커] 오트밀 레귤러 | 100kcal |
| 저지방우유 | 51kcal |
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| 블루베리 | 16kcal |
점심식사 : 452kcal (22.81%)
| 저지방우유 | 102kcal |
| [서브웨이] 로티세리 치킨 샌드위치 | 350kcal |
오후 간식 : 93kcal (4.69%)
| 바나나 | 93kcal |
저녁식사 : 1,134kcal (57.21%)
| [코스트코] 치킨베이크 | 424kcal |
| 레드와인 | 336kcal |
| 미나리전 | 150kcal |
| 오이무침 | 38kcal |
| 보리밥 | 72kcal |
| 고추장아찌 | 22kcal |
| 잔멸치볶음 | 68kcal |
| 단무지무침 | 24kcal |
운동 : 690kcal
| 크로스핏 | 510kcal |
| 골프 | 180kcal |
0
52
공감 0
신고 0
