- itseul
- 입문2014.12.01 04:17546 조회0 좋아요
이 방법으로 2개월 10kg 가능할까요?
아침 선택
점심 2/1 (학교급식 반씩 덜어서)
저녁 6시 이전 식사 (탄수화물 최소화)
6시 30분 ~ 9시 까지 운동
줄넘기 1000~3000개
걷기&뛰기 20분 (제자리 뛰기가 될 수도)
스쿼트 노래 한~두곡 끝날 때 까지
춤 연습 등등 운동 (박봄운동,엘자다리 등등)
+10일에 한 번은 먹고싶은 거 한 메뉴 먹기
이 방법으로 2개월 10kg 가능할까요?
정 안 되면 3개월 13kg이라도..
점심 2/1 (학교급식 반씩 덜어서)
저녁 6시 이전 식사 (탄수화물 최소화)
6시 30분 ~ 9시 까지 운동
줄넘기 1000~3000개
걷기&뛰기 20분 (제자리 뛰기가 될 수도)
스쿼트 노래 한~두곡 끝날 때 까지
춤 연습 등등 운동 (박봄운동,엘자다리 등등)
+10일에 한 번은 먹고싶은 거 한 메뉴 먹기
이 방법으로 2개월 10kg 가능할까요?
정 안 되면 3개월 13kg이라도..
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