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  • 행운의여신1
  • 초보2021.05.03 09:4865 조회0 좋아요
05월 03일( 아침식사 341kcal)
새벽에 다신에서 본 좋은 정보인 다이어트 식사순을 거꾸로 해 보기 로하고 실행에 옮겼다. 야채 - 단백질 - 탄수화물 순으로 했던것을, 단백질 - 야채 - 탄수화물 순으로~ 애피타이저로 먹던 야채 과일보다 단백질부터 먹었다. 다신에서 매일 칼로리 계산을 꼼꼼히 하고 있기때문에 그 동안 힘들었던 다이어트에 많은 효과를 보고 있어서 나름 만족감이 크다. ` 다신 고마워요~`
아침 341kcal 09:16
탄수화물(12.6%) 32.76 / 259g
단백질(42.9%) 20.16 / 47g
지방(35.2%) 14.06/ 40g
[맛있닭] 스팀 닭가슴살 마늘맛
(1팩, 25g)
41kcal
삶은 달걀
(1개, 50g)
68kcal
인삼 수삼
(1개, 25g)
24kcal
토마토 (중간크기)
(1개, 51g)
7kcal
사과
(1회, 20g)
11kcal
블루베리
(1작은컵, 18g)
10kcal
양상추샐러드
(1인분, 50g)
60kcal
올리브유
(1티스푼, 3g)
24kcal
[서울우유] 저지방우유
(1팩, 100ml)
40kcal
감자전
(1회, 30g)
56kcal

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