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  • 아침을
  • 정석2016.02.29 00:3554 조회0 좋아요
02월 28일 (음식 1153kcal, 운동 120kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1153/ 1548

120/ 258

성공
(258)

아침식사 : 134kcal (11.62%)

09:30 샐러드~오늘은 땅콩가루를 뿌렸어요^^
땅콩가루 어마무시하게 칼로리가 높음ㅠ

땅콩가루 (1회분, 10g) 58kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
토마토 (1.5개, 375g) 52kcal
배 (1개, 30g) 12kcal
발사믹식초6년산 (1큰술, 15g) 5kcal

점심식사 : 556kcal (48.22%)

12:40 명태회무침&현미밥&들기름한스푼^^ㅋ
옴마~들기름 칼로리가~~어마어마함!!!??

명태포무침 (1인분) 50kcal
현미밥 (1공기, 150g) 229kcal
들기름 (1회분, 10g) 88kcal
고등어구이 (1토막, 72g) 189kcal

저녁식사 : 180kcal (15.61%)
찐만두 (5개) 180kcal

간식 : 283kcal (24.54%)
볶은땅콩 (1인분, 50g) 283kcal

운동 : 120kcal

어제 운동후 부터 허리가 갑자기 아파서 운동못함ㅠ

스트레칭 (30분) 120kcal

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