다이어트

Q.오늘12월1일 다시 다이어트 돌입

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이긴한데 식단을 어떻게 짜야할지 고민입니다 ㅜㅜ
남자 다이어트 식단좀 짜주실분 안계신가요
현재 몸무게가 뿔어서 102키로가 됏습니다 3개월잡고
최소 20키로정도만 빼구 싶읔데 어떻게 해야될지 모르겟습니다

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