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  • 동동e
  • 정석2014.12.01 19:55439 조회0 좋아요
Q.혹시 제가 식단을 잘못짠건가요? ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

한끼에
바나나 1개
양배추 양껏
두부 반모
버섯류 100그램 미만
삶은달걀 한개

4일중 10끼를 저렇게 먹고 2끼는 일반 한식을 먹는데 평소의 절반만 먹습니다

물도 2리터 먹고 숀리 다이어트 15분 꼬박꼬박하는데

혹시 조언있으시면 해주세요 ㅠㅠ

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  • 동동e
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흑..첫날인데
5 228 호시조라

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댓글 (9)

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다신
  • 꼬꼬뿅뿅
  • 12.07 19:44
  • 점심식사라면괜찮은듯ㅋㅋ님현몸무게랑목표몸무게가어떤지모르니 ㅋㅋ그런거 따라다르니까용
    전점심은맘대로먹으니까요...ㅋㅋㅋ
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정석
  • 동동e
  • 12.05 10:49
  • 감사합니다 ㅠㅠ 운동 시간을 늘렸어요!
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입문
  • 55kg까지
  • 12.04 00:18
  • 양을 줄이시거나 운동량을 늘리시는설 추천합니다~!
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지존
  • 쪼꼬우유짱
  • 12.01 21:01
  • 운동량을 더 늘리셔야 할듯요
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정석
  • 유_이
  • 12.01 20:41
  • 다른 운동을 조금 더 하시는 것을 추천합니다!
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정석
  • 아콩맘
  • 12.01 20:21
  • 먹는거에 비해서 운동량이 적어요^^
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다신
  • 유지하자
  • 12.01 20:14
  • 제가 보기엔 잘하시는 것 같고 운동량만 올리시면 좋을것같네요~~
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지존
  • 초아귀이개
  • 12.01 20:14
  • 상다리가 휘어질 정도로양이많네요
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지존
  • 초아귀이개
  • 12.01 20:13
  • 너므 많이 드세요
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