|                             					 원 레그 데드리프트  					(보통으로, 1분) 				 | 				6kcal | 
|                             					 덤벨데드리프트4set  					(, 0분) 				 | 				32kcal | 
|                             					 랫풀다운머신3set  					(, 0분) 				 | 				24kcal | 
|                             					 스탠딩풀다운3set  					(, 0분) 				 | 				9kcal | 
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