- -izybank
- 초보2021.05.09 00:30128 조회0 좋아요
05월 07일 (음식 2259kcal, 운동 430kcal)
하루 15,000보 걷기 일주일에 십만보 걷기를 시작하여 오늘로 2주째 달성하였습니다
20주 달성하고 10키로 감량이 목표입니다
무리없이 일상으로 가져가자는 계획입니다
더불어 복부지방과 중성지방을 낮추고자 합니다
20주 달성하고 10키로 감량이 목표입니다
무리없이 일상으로 가져가자는 계획입니다
더불어 복부지방과 중성지방을 낮추고자 합니다
- 음식
- 운동
2259/ 2382
430/ 397
성공
(156)
아침식사 : 164kcal (7.26%)
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| 토마토 (중간크기) | 28kcal |
오전 간식 : 15kcal (0.66%)
| [맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 15kcal |
점심식사 : 780kcal (34.53%)
| 고등어구이 | 333kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
| 생태탕 | 137kcal |
오후 간식 : 210kcal (9.30%)
| [엔제리너스] 레몬티 | 140kcal |
| [한살림] 옥수수과자 | 70kcal |
저녁식사 : 1,090kcal (48.25%)
| 치즈김밥 | 1,090kcal |
운동 : 430kcal
| 빠르게걷기 | 360kcal |
| 조깅 달리기 | 70kcal |
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