| 플랭크 (보통으로, 20초) | 1kcal | 
| 보통 걷기 (가볍게, 10분) | 21kcal | 
| 빠르게걷기 (빠르게, 10분) | 40kcal | 
| 보통 걷기 (가볍게, 10분) | 21kcal | 
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