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  • 우띠
  • 정석2016.02.28 18:5893 조회0 좋아요
02월 28일 (음식 676kcal, 운동 116kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

676/ 800

116/ 139

성공
(101)

아침식사 : 180kcal (26.63%)
[연세] 고소한아몬드&잣두유 (1팩, 195ml) 130kcal
[남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 11g) 50kcal

점심식사 : 356kcal (52.66%)

방울토마토 (4개, 50g) 8kcal
군고구마 (1/2개, 50g) 60kcal
양상치 (1소접시, 70g) 7kcal
두부 (1/4회분, 25g) 10kcal
[서울우유] 요하임 딸기 (1/4회분, 37ml) 33kcal
닭가슴살 (1/2인분, 50g) 54kcal
느타리버섯 (1/4회분, 25g) 6kcal
팽이버섯 (1/4회분, 25g) 8kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

저녁식사 : 140kcal (20.71%)
[동원] 야채죽 (1개, 285g) 140kcal

운동 : 116kcal
시티드 니업 (4분) 24kcal
T 푸쉬업 (2분) 18kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
체어 브릿지 (8분) 48kcal

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