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카@k880101
초보
2021.05.14 12:49
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Q.
운동질문이요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
유산소랑 근력운동 하려는데 순서를 어떻게해야하나요
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카@k880101
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입문
레몬밤사탕
05.19 18:21
저도 궁금했던건데 배워갑니다~^^
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초보
Nini야
05.18 18:50
운동전 스트레칭해주고 가볍게 유산소10분?정도 몸에 열내준다음에 근력-유산소 그리고 마무리스트레칭해주고있어요~~~
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초보
BeWild
05.17 10:03
저도 같은 고민이여서 찾아보니 스트레칭 근육 유산소가 가장 효과가 좋다고 하더라구요. 그래서 저도 그렇게 하고는 있는데 체력에 맞게 먼저 하면좋을거 같아요
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몸짱이브이
05.14 17:24
근력운동부터해용 유산소부터하면 힘드러서 못하겠더라구요
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