- Liaaa
- 정석2016.02.29 20:4442 조회0 좋아요
02월 29일 (음식 1019kcal, 운동 883kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1019/ 1289
883/ 214
성공
(939)
아침식사 : 276kcal (27.09%)
| 김밥 1줄 (1/2줄, 145g) | 230kcal |
| [다논] 액티비아플레인요거트 (1회분, 50ml) | 46kcal |
점심식사 : 277kcal (27.18%)
| 옐로파프리카 (1개, 31g) | 5kcal |
| 브로콜리 (1접시, 52g) | 16kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 57g) | 62kcal |
| 소불고기 (1소접시, 50g) | 44kcal |
| 소갈비 (1회분, 50g) | 125kcal |
| 브로콜리새싹 (1소접시, 50g) | 9kcal |
| 블루베리 (1인분, 30g) | 16kcal |
저녁식사 : 97kcal (9.52%)
| [다논] 액티비아플레인요거트 (1회분, 45ml) | 42kcal |
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
간식 : 369kcal (36.21%)
| 메타프로웨이WPC (1회분, 60g) | 214kcal |
| [파리크라상] 에그타르트 (1회분, 50g) | 140kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
운동 : 883kcal
| 랫풀다운머신 (10분) | 79kcal |
| 마운틴클라이머 (6분) | 90kcal |
| 런지(세트) (40회) | 64kcal |
| 스텝박스 (8분) | 57kcal |
| 버피테스트(세트) (80회) | 240kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 70kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 71kcal |
| 싯업 (3분) | 18kcal |
| 점핑잭 (세트) (100회) | 50kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 트라이셉 딥스 (1분) | 6kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (6회) | 1kcal |
| 방송댄스 (10분) | 70kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (2분) | 11kcal |
| 스트레칭 (3분) | 12kcal |
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